7 minutes

7 minutes

Now.. 5.47AM. I woke up tooooooo early. I can go back to sleep but I didn’t. After I woke up and I didn’t want to go back to sleep so I find 7 minutes workout from youtube : “The Scientific 7-Minute Workout” :

The Scientific 7-Minute Workout

My best friend recommended for this work out. He did it 3 rounds o.O, just one round is okay for newbie like me hahahaha.

I’m thinking, what can I do for 7 minutes in a day? Someone will exercise like I did it today. Someone will do meditation, yoga to calm and focus in their mind.

For me, actually I used to write a daily journal diary in my notebook (real notebook, not laptop LOL). To recall daily what’s happening in my life. I noted both good and bad things or thinking and I will note two keywords are..

(D) – “D” [/diː/] that pronounce in Thai it means “good”. I will use “D” for a good thing or feeling or thinking that happened

(B) – “Bad” mean a bad thing or feeling or thinking that happened today

Such as…

“Today I woke up early (D) and I did 7 minutes workout (D) and I felt good (D). But my stomach is uncomfortable (B) maybe I never wake up toooooo early like this. Maybe it’s not get uses to…”

When I finish for daily journal, I will count number of good/bad things to summarize which one much more…

From my sample above, I got three “D” and one “B” .. so I can say today is a good day for me.

It’s easy to do just 7 minutes in a day. I try to do that every day to recall and to appreciate every day even that day is a bad day. If “B” are more than “D”, I will find a reason why I got “B” more than “D”. And I will try to change my behavior to prevent any bad thing/feeling/behavior. And tomorrow I will do my best. If I do the best every day, I will not regret and be relieved.

How about you? Today is good day right? Let’s share our good day. :)

Have a good Monday ^_______^ (GMT+7)

Advertisements

ความรักที่หายไป..?

 

เวลาเราทำสิ่งของหายไป
เรามักจะกล่าวโทษคนอื่นก่อน ที่มาเอาของของเราไป
โดยที่บางครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคนคนนั้นเป็นใคร
หรือบางครั้งเราอาจจะวางลืมไว้ที่ไหนสักที่หนึ่งก็ได้
แต่เราได้กล่าวโทษคนอื่นไปแล้ว

ความรักก็เหมือนกัน

เวลาที่ความรักหายไป
เรามักจะกล่าวโทษสิ่งรอบข้าง
จนเราลืมมองหาเหตุผลที่แท้จริง
ว่าทำไมความรักถึงหายไป

จริงๆ ความรักไม่ได้หายไปไหน
ความรักอยู่รอบตัวเราตลอด
เราเองต่างหากที่พยายามทำตัวเป็นเจ้าของ
ทั้งที่ความรักไม่ต้องการให้ใครมาจองจำไว้
เหมือนคนเราโดนกักขังเอาไว้ในห้อง
เราก็จะพยายามทำทุกวิถีทางที่จะออกมาจากห้องนั้นให้ได้

ความรักก็เหมือนกัน

พอถูกขัง ก็จะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ออกมามีอิสระ
พอวันหนึ่งเราพบว่า ความรักไม่ได้อยู่ในห้องนั้นแล้ว
เราก็โทษสิ่งต่างๆ นาๆ ที่ทำให้เราเศร้า
ทั้งๆ ที่เราเองนั่นแหละ ที่เป็นคนทำให้ความรักหายไป

ดังนั้น
จงปล่อยให้ความรักอยู่กับเราอย่างมีอิสระ
มีช่องว่างที่พอดีซึ่งกันและกัน มีความปรารถนาดีให้กัน แบ่งปันทุกข์และสุขร่วมกัน
แบบนี้ความรักก็จะไม่หายไปไหน
เพราะเราให้อิสระกับความรัก
แต่ที่สำคัญที่สุด คือ เราได้ให้อิสระกับตัวเราเอง

นั่นคือ การไม่ได้เป็นเจ้าของความรัก และไม่ให้ความรักมาเป็นเจ้าของชีวิตเรา

พอเป็นแบบนี้แล้ว เรากับความรัก น่าจะอยู่ด้วยกันได้อย่างสบายใจ ไม่กดดัน ไม่อึดอัด…

จริงไหมความรัก?